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黄埔好得早孕医院

发布时间:2021-08-16 09:13

孕吐是在孕早期进行的饮食治疗。
孕妇在怀孕前一到两个月就会出现恶心呕吐的症状,这是由于孕妇恶心呕吐的原因,所以孕妇在怀孕前一到两个月就没有食欲了,那么有什么办法可以改善孕妇恶心呕吐的食谱,孕妇呕吐多难忍。
配方:
沙仁鲫鱼汤
原料:鲫鱼2尾(约500克)、砂仁3克、姜、葱、绍酒、精盐、味精、胡椒、植物油各适量。
生产工艺:
1、鲫鱼洗净,将鱼腹塞进砂仁内。
2、锅内置火,下油烧热,下姜、葱段炒香,放入鲫鱼略煎,烹入绍酒,加清水大火烧开,改中火烧至汤色乳白,加入精盐、味精即可。
鱼类中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,特别富含钙和磷,对胎儿骨骼发育有很好的作用,孕妇常吃,能醒脾开胃、利浊止呕,适合恶心呕吐、不思饮食的孕妇食用。
事实上恶心呕吐只是暂时的,孕妇在这个期间千万不能傲娇,要好好养好身体,那么除了以上食谱外,怀孕前三个月怎么吃得健康呢?
怀孕早期:头三个月。
刚开始胎儿生长速度慢,孕妇每天增加的热量仅为30千卡。因为受孕时内分泌和精神因素的影响,经常会伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食,影响消化吸收,脾胃功能下降,所以孕妇要吃健脾和胃容易消化的食物,不要吃太油腻的食物。以面食为主,最好是干品,如大麦、饼干、面包、馒头干等。还有很多健脾和胃的食物,比如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂、熟藕、西红柿、卷心菜、茄子、苋菜等,这些食物中都含有丰富的蛋白质和维生素B、C。怀孕初期,妊娠反应很强烈,持续时间较长,严重甚至会影响进食,所以要注意补充维生素和微量元素,保证胎宝贝健康发育。假如孕妇恶心、呕吐严重,可以口含生姜的一片,具有止呕作用。怀孕妇女若吸收差,可适当加服维生素B1、B6片,连续服用半个月,以增强食欲,缓解不适。
温馨提示:在怀孕前3~6个月,为防止妊娠早期出现严重妊娠反应而导致营养摄入量不足,应在怀孕前3~6个月准备好营养。但是不能盲目的进补。在怀孕初期,热量、蛋白质、脂肪的需求没有明显增加。摄入过量、体重增加过快都会增加怀孕糖尿病等问题的发生几率。

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